gtgg.ru

Стресса Перебора

    Здоровье - Общественного Здравоохранения - Стресса Перебора

    intellemix | Просмотров: 402









    Надпочечники, гипофиз, и гипоталамус, как известно, как стресс оси. Успокаивающие травы, такие как родиолы и цветения овса может успокоить реакцию на стресс.










    Стресса невозможно избежать. Это естественный результат организм адаптируется к новым или сложных обстоятельствах. В то время как многие люди ассоциируют его с отрицательной источник, или событие, он может даже вытекать из чего-то положительного, например, повышение на работе. Как нам с ней бороться?
    Наши тела обладают еще и борьба-или-полет механизм, который помог нам, когда у нас был охотников-собирателей образ жизни—не в моменты стресса, наши надпочечники выброс адреналина, увеличивая приток крови для доставки кислорода и глюкозы в мозг, мышцы, сердце и легкие. Адреналин подпитывает наш организм, чтобы справиться с немедленного кризиса путем предоставления энергии, чтобы помочь нам драться или бежать от него. Однако, когда это происходит часто, это всплеск адреналина может способствовать железистой истощения.
    Стресс оси осведомленности
    Железы, ответственные за управление стресса являются надпочечники, гипофиз и гипоталамус.
    Надпочечники вырабатывают адреналин, а также ключевых железы контролировать уровень сахара в крови; секреция кортизола (воспаление и сна); и выработку гормонов. Если надпочечники становятся слишком большой стресс, организм испытывает повышенную усталость, голод, боль и боли; трудности с засыпанием; и/или сильных симптомов менопаузы для женщин. В более тяжелых ситуациях, надпочечники могут полностью исчерпаны, что вызывает синдром хронической усталости .
    Гипофиз является главной железой регулирующий гормональную секрецию всех остальных желез. Когда это чрезмерно, организм может испытывать сверхактивному уму, проблемы со сном, тревожность, приступы паники и нервозности.
    Гипоталамус является последним железы, включающий стресс-оси: связь между нервной системы и системы желез. Он берет на себя все раздражители со стороны нервной системы, в том числе эмоции, и передает информацию в гормональной секреции гипофиза, которые помогают наладить систему желез . Когда гиперактивный, гипоталамуса, как правило, для усиления эмоциональных реакций и повышения аппетита и жажды. и nbsp;стресс-пустышки
    Последствия стресса накапливаются в этих железах. Чтобы улучшить реакцию на стресс, важно, чтобы питать весь стресс оси. Диета, богатая фруктами, овощи и цельные зерна очень важно, чтобы надпочечники имеют достаточно витаминов C, B5 и В6 для оптимального функционирования. и nbsp;
    Надпочечники могут быть усилены адаптоген растений, таких как родиола и aswagandha, но будьте осторожны женьшеня и других адаптогенов, которые действуют как стимуляторы, поскольку их использование не рекомендуется в течение более трех месяцев подряд.
    Гипофиза, гипоталамуса, железы и нервная система также могут быть усилены и успокоился с цветения овса (Авена сатива). Наконец, магний является хорошим дополнением для питания надпочечников, а также оказывает расслабляющий эффект на нервную систему и мышцы. Всегда имейте в виду, что железистая система работает в целом, и убедитесь, что поддержка это хорошо.





    Комментарии


    Ваше имя:

    Комментарий:

    ответьте цифрой: дeвять + пять =



    Стресса Перебора
Стресса Перебора Стресса Перебора